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今年18岁，脸上的斑很多，没用过祛斑产品，听说吃维生素e和维生素c可以祛斑一起吃，真的可以吗，谢谢 皮肤科 医生回答 (1) 刘文斌 副医师首都医科大学附属北京。根据我国膳食营养参考推荐，成年人如果没有维生素吸收障碍时，每日维生素C的补充量可以在100mg左右，维生素E的每日摄入量在14mg左右，每日身体所需的维生素E和维生素C含量可以直接。

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